Краткое содержание статьи: Выбор правильной подушки имеет решающее значение для поддержания здоровья позвоночника и улучшения качества вашего сна. Мануальные терапевты рекомендуют подушки из пены с эффектом памяти, подушки для шейного отдела позвоночника и подушки для кровати в отеле, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника. Выбор идеальной подушки зависит от позы сна, материала, высоты и жесткости. Такие варианты, как латексные подушки, подушки на водной основе и гречневые подушки, предлагают различные уровни поддержки и комфорта. Правильно расположенная подушка может уменьшить боль в шее, улучшить осанку и способствовать лучшему отдыху. Покупка подушки, рекомендованной мануальным терапевтом, может помочь предотвратить долговременный дискомфорт и поддержать общее состояние здоровья.