Краткое содержание статьи: Выбор правильной подушки имеет важное значение для поддержания здоровья позвоночника и улучшения качества сна. Мануальные терапевты рекомендуют подушки из пены с эффектом памяти, подушки для шеи и подушки для кровати в отеле, которые поддерживают правильное положение шеи и позвоночника. Выбор идеальной подушки зависит от позы сна, материала, высоты и твердости. Такие варианты, как подушки из латекса, воды и гречки, предлагают разные уровни поддержки и комфорта. Правильно расположенная подушка уменьшает боль в шее, улучшает осанку и способствует лучшему отдыху. Покупка подушки, рекомендованной мануальным терапевтом, помогает предотвратить длительный дискомфорт и поддерживает общее самочувствие.